???? زائر
| موضوع: عشر نصائح لصحه السبت مايو 30 2009, 13:06 | |
| 1 -احرص على تناول وجبة صباحية كاملة لتقوم بعملك بنشاط وحيوية ، على ان تشتمل على كوب لبن حليب طازج.
2-تناول تفاحة يوميا مع ملعقة عسل بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة ( فتناول تفاحة يوميا يغنيك عن الطبيب ).
3- اجعل للفواكة والخضروات والأغذية النباتية النصيب الأكبر من طعامك وقلل من اللحوم لكي يطول عمرك.
4- كل الفواكة بدون سكين لأن عملية القضم تقوي الاسنان وتنظفها.
5- لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
6- لا تشرب الا وانت جالس وعلى ثلاث مرات.
7- اتخذ لك هواية مسلية ، فهي تكفل لك الشباب الدائم.
8- اجعل للتمرينات الرياضية نصيبا من وقتك فهي تجدد النشاط والحيوية ، وتمنحك جسما صحيحا".
9- لا تفكر في المرض الذي يصيبك ، فإن علاجة بين يديك ، وابعد فكرة المرض عن ذهنك تماما" .
10- ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
وأخيرا" أتمنى لك صحة لتحيا حياة سعيدة مليئة بالنشاط والحيوية وتحقق فيها آمالك وتصل فيها لأهدافك. |
|
miss_kingalsham مشرف على قسم
عدد الرسائل : 985 العمر : 33 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 12/12/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح لصحه السبت مايو 30 2009, 22:03 | |
| - لا تسرف في الطعام وتجنب التخمة ، واجعل ثلث المعدة للطعام ، وثلثها لماء ، وثلثها للهواء – ارشدنا الى ذلك رسول الله صلى الله عليه وسلم.
تسلمي على الموضوع
تقبلي مروري | |
|
همسة حب Admin
عدد الرسائل : 2285 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 10/11/2008
| موضوع: رد: عشر نصائح لصحه السبت مايو 30 2009, 22:36 | |
| ان للشيخوخة المبكرة طريقا واحدا" ، هو الملل والضجر والفراغ ، فاشغل وقت فراغك بهواياتك النافعة.
تسلمى على الموضوع المميز
تقبلى مرورى
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] | |
|
نسمة الاشراف العام
عدد الرسائل : 561 الاوسمة : تاريخ التسجيل : 17/06/2009
| موضوع: رد: عشر نصائح لصحه الجمعة يوليو 17 2009, 15:22 | |
| يسلمو اختى على النصائح المفيدة
تقبلى وجودى بصفحتك | |
|
هيا الامورة مشرف على قسم
عدد الرسائل : 8 تاريخ التسجيل : 02/09/2010
| موضوع: رد: عشر نصائح لصحه الأحد سبتمبر 05 2010, 21:09 | |
| شكرا كتير نصائح كتير مهمة شكراااااااااااااا | |
|